＜抜き足差し足＞とはAIによると、足音や気配を消して、そっと静かに歩く様子を意味する言葉で「抜き足差し足、忍び足」の形で使われることが多く、元々は忍者が敵に気付かれないように移動するための歩法に由来しているということですが、空手においても大事な要素の一つです。

移動・型・組手、全てに共通して足音を立てることは基本的にNGですが、初心の頃はそういうわけにもいかず、今思えば重心の移動が粗い状態だったのだと思います。
身体の使い方がわかってきて、体幹が鍛えられてくると足音は無意識レベルで消え、無駄な力を抜き、股関節や膝を柔らかく使った“安定したバランス”と“素早い身のこなし”が可能になると言われています。
足音と比例して上下動はなくなり、連続技や蹴りのスピードが出るはずですが⋯“素早い身のこなし”については未だにパッとせず、お稽古中に「初速が遅い！」(※クリック)と結構な頻度で指摘されます。
柔らかく速い動作＝技の質の向上は、引き続きの課題です。

今回のブログを書く中で思い出したのが、館長の師にあたるO先生(※クリック)は足音を聞いただけで足裏が使えているかどうかわかったそうです。このお話を聞いて以来、極めて気まぐれではありますが、道場へ向かう階段はたとえパンプスでも、遊び半分で＜抜き足差し足＞で上るようにしています。

また、先月の代稽古(※クリック)にて自分で話して自分で納得したことでもありますが(笑)、足裏と床の密着度＝浮いてる感覚と体重の乗せ方＝指先から踵まで均一であることは、特に内功では重要なポイントであるという気付きがありました。
今月も代稽古を予定していますが、指導員として個別にチェックして回ることで自分の感覚も研ぎ澄まされる気がします。
出席してくださる方々が一つでも学びや気付きを得られるよう、経験を存分に活かしたいと思う限りです。

次回は＜脇を締める＞について投稿します。